2時間弱で中途覚醒。今後の体質改善について調べたことをまとめておく。 ・筋肥大（筋トレ）と脂肪消費（有酸素運動）の両立は困難 ・有酸素運動は筋肥大を促進させる一方で阻害も引き起す （やるならば長くても30分に留めるべき） ・筋肥大を目的にするなら…