今日は通院日だったので、車で郡山まで。物理的に治療が出来るわけではないので、いつも通り話だけ聞いてもらうのみ。現状が維持できればまぁ良し、といった感じ。しかし、毎回指定された時間に行っても必ず待たされる（1時間待ちはざら）ので、時間が読めな…

2時間弱で中途覚醒。今後の体質改善について調べたことをまとめておく。 ・筋肥大（筋トレ）と脂肪消費（有酸素運動）の両立は困難 ・有酸素運動は筋肥大を促進させる一方で阻害も引き起す （やるならば長くても30分に留めるべき） ・筋肥大を目的にするなら…

ジムに2ヶ月通っています。会員としてではなく労働者としてです。労働環境は劣悪（本部－現場で意思疎通が取れてない、人間関係が泥沼状態）です。食事も喉を通らず、休みの日もLINEの通知が盛んに来るので気が休まりません。心労の結果、3キロ痩せました。…

今日は労働が休みだったのだが、どこにも出かけられずに終わってしまった。ファミレスでぐだぐだ過ごすこともできず、夕方まで起きれなかった。昨晩は割かし早め（深夜3時半）に寝たのだが、寝る前の剤がいけなかったのか。14時に目覚ましをかけたものの、疲…

はてなダイアリー、サービス終了の知らせを受けてはてなブログを立ち上げてみたは良いが、2ヶ月の放置。11月から労働することになったのと、文章のネタになりそうなものはland-e-scapeで使うこと、そして最大の理由はやる気の減退である。まずは使い勝手が分…